澳門綠邨738電台

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森美與小儀 綠葉
曾志偉 反應奇快 掌門人
伍晃榮
我在有線的日子
吳嵩唱BEE GEE
陳華棟講走位
丹田氣
蘇絲王 鬧人
監制徐偉森
揀好歌

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問 ：甚 麼 是 氣 沉 問 ：甚 麼 是 氣 沉 丹 田 ？ 榮 政 老 師 答 ： 瞭 解 甚 麼 是 「氣 沉 丹 田」 首 先 就 要 瞭 解 甚 麼 是 「丹 田」 。 「丹」 者 ， 丹 藥 也 ， 服 之 能 強 身 健 體 ； 「田」 者 ， 田 地 也 ， 能 滋 養 生 命 。 「丹 田」 是 指 人 體 內 能 滋 生 「精 、 氣 、 神」 的 地 方 。#
©香港竹笛學會中樂論壇 -- 　　 +"Va
其 次 ， 要 明 白 丹 田 的 位 置 。 從 中 國 傳 統 「經 絡 學」 的 位 置 概 念 上 講 ： 丹 田 又 有 上 丹 田 （印 堂 穴 後） 、 中 丹 田 （膻 中 穴 後） 、 下 丹 田 （臍 下 氣 海 穴 後 ， 即 小 腹） 之 分 ； 從 中 國 傳 統 吹 管 樂 的 呼 吸 位 置 上 講 ， 「氣 沉 丹 田」 在 下 丹 田 ， 即 小 腹 。 那 麼 「氣 沉 丹 田」 是 否 是 說 將 氣 息 吸 至 小 腹 呢 ？ 我 們 知 道 ， 人 體 存 氣 的 器 官 是 肺 部 。 要 想 吹 出 大 量 的 氣 ， 就 要 使 肺 部 充 分 擴 張 、 先 ﹝？才 能﹞ 吸 入 教 ﹝較﹞ 多 的 氣 。 「氣 沉 丹 田」 的 動 作 過 程 是 雙 肩 鬆 弛 （切 忌 聳 肩 挺 胸） ， 小 腹 隨 吸 氣 而 凸 起 （不 要 用 力 過 猛） 使 肺 部 以 下 的 內 臟 下 沉 ， 騰 出 相 應 的 空 間 以 使 肺 部 能 向 下 擴 張 ， 從 而 吸 入 較 多 的 氣 。 因 此 ， 「氣 沉 丹 田」 並 非 說 是 將 氣 息 吸 至 小 腹 ， 而 應 理 解 為 ： 小 腹 是 呼 吸 的 「著 力 點」 。 這 樣 ， 我 們 就 不 難 理 解 為 什 麼 說 吹 奏 時 挺 胸 呼 吸 是 錯 誤 的 了 。 因 為 挺 胸 呼 吸 時 是 胸 部 用 力 ， 而 實 際 上 肺 部 並 未 得 到 充 分 擴 張 ， 相 反 將 會 造 成 上 半 身 的 緊 張 與 肺 部 的 超 負 荷 。 因 此 ， 長 期 挺 胸 呼 吸 會 使 人 感 到 胸 悶 、 疲 勞 、 頭 暈 。 長 此 以 往 ， 必 然 有 害 健 康 。 這 就 是 為 什 麼 有 「吹 笛 有 害 健 康」 之 誤 解 的 原 因 。 而 正 確 地 使 用 「氣 沉 丹 田」 呼 吸 方 法 時 ， 「著 力 點」 在 小 腹 ， 上 半 身 特 別 是 胸 部 處 於 平 坦 與 鬆 弛 的 狀 態 ， 呼 吸 順 暢 有 力 ， 且 不 易 疲 勞 。 這 樣 的 呼 吸 方 法 既 有 利 於 演 奏 ， 也 有 利 與 ﹝於﹞ 身 體 健 康 。 C6s
？ 榮 政 老 師 答 ： 瞭 解 甚 麼 是 「氣 沉 丹 田」 首 先 就 要 瞭 解 甚 麼 是 「丹 田」 。 「丹」 者 ， 丹 藥 也 ， 服 之 能 強 身 健 體 ； 「田」 者 ， 田 地 也 ， 能 滋 養 生 命 。 「丹 田」 是 指 人 體 內 能 滋 生 「精 、 氣 、 神」 的 地 方 。#
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其 次 ， 要 明 白 丹 田 的 位 置 。 從 中 國 傳 統 「經 絡 學」 的 位 置 概 念 上 講 ： 丹 田 又 有 上 丹 田 （印 堂 穴 後） 、 中 丹 田 （膻 中 穴 後） 、 下 丹 田 （臍 下 氣 海 穴 後 ， 即 小 腹） 之 分 ； 從 中 國 傳 統 吹 管 樂 的 呼 吸 位 置 上 講 ， 「氣 沉 丹 田」 在 下 丹 田 ， 即 小 腹 。 那 麼 「氣 沉 丹 田」 是 否 是 說 將 氣 息 吸 至 小 腹 呢 ？ 我 們 知 道 ， 人 體 存 氣 的 器 官 是 肺 部 。 要 想 吹 出 大 量 的 氣 ， 就 要 使 肺 部 充 分 擴 張 、 先 ﹝？才 能﹞ 吸 入 教 ﹝較﹞ 多 的 氣 。 「氣 沉 丹 田」 的 動 作 過 程 是 雙 肩 鬆 弛 （切 忌 聳 肩 挺 胸） ， 小 腹 隨 吸 氣 而 凸 起 （不 要 用 力 過 猛） 使 肺 部 以 下 的 內 臟 下 沉 ， 騰 出 相 應 的 空 間 以 使 肺 部 能 向 下 擴 張 ， 從 而 吸 入 較 多 的 氣 。 因 此 ， 「氣 沉 丹 田」 並 非 說 是 將 氣 息 吸 至 小 腹 ， 而 應 理 解 為 ： 小 腹 是 呼 吸 的 「著 力 點」 。 這 樣 ， 我 們 就 不 難 理 解 為 什 麼 說 吹 奏 時 挺 胸 呼 吸 是 錯 誤 的 了 。 因 為 挺 胸 呼 吸 時 是 胸 部 用 力 ， 而 實 際 上 肺 部 並 未 得 到 充 分 擴 張 ， 相 反 將 會 造 成 上 半 身 的 緊 張 與 肺 部 的 超 負 荷 。 因 此 ， 長 期 挺 胸 呼 吸 會 使 人 感 到 胸 悶 、 疲 勞 、 頭 暈 。 長 此 以 往 ， 必 然 有 害 健 康 。 這 就 是 為 什 麼 有 「吹 笛 有 害 健 康」 之 誤 解 的 原 因 。 而 正 確 地 使 用 「氣 沉 丹 田」 呼 吸 方 法 時 ， 「著 力 點」 在 小 腹 ， 上 半 身 特 別 是 胸 部 處 於 平 坦 與 鬆 弛 的 狀 態 ， 呼 吸 順 暢 有 力 ， 且 不 易 疲 勞 。 這 樣 的 呼 吸 方 法 既 有 利 於 演 奏 ， 也 有 利 與 ﹝於﹞ 身 體 健 康 。 C6s

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在我的認知裏，它是指"真氣"(不是武侠小說的那些"真氣")，或是"真聲"。其實我們平時說話的時候也是用氣的，不過一唱歌就......通常唱歌的人叫用丹田氣作用氣或是用肚，叫用假聲作用聲或用喉嚨。通常女孩唱歌多用假聲，男孩則多數用真聲，不過會叫低沉，沒有這麼高音而已。

唱歌要用丹田氣的原因是因為用"真聲"來唱，聲音比較響亮，比較好聽，也不是人人能掌握自如。舉個例來說，為什麼維也納兒童合唱團(Vienna Boys)的價值這麼高，又這麼多人說它厲害?就是因為他們全是男孩，在發育變聲的階段用的是真聲而又能唱到高音。又例如唱歌劇的人，如果他們不用丹田氣或不懂用的話，根本劇院內就沒有人能聽到他們唱歌，因為歌劇是沒有咪或擴音器來輔助的，就只能靠歌者的聲音了。

一般人吸氣的時候都非常誇張，肩頭整個向上，於是肚子凹了下去。其實你吸氣的正確方法是應該肩頭維持大約正常，肚子是會脹的。想想看你平時說話時吸氣的動作，跟你唱歌時的動作是大大不同的耶，如果你用假聲唱的話。試試先從演說開始練習用丹田吧！這樣比較容易掌握的。

1.唱歌的時候，以鼻子吸氣嘴巴來吐氣，跑步是要慢跑而飛快跑，練習憋氣也
　可以有效的增加肺活量，如果你的肺活量夠，但是唱歌的時候卻無法拉長拍
　子的話，那麼就是你本身唱歌的方式不對，倒置氣的運用錯誤，如果你有請
　朋友替你聽的話，那麼對方就可以很清楚的發現，如果使用正確的丹田力氣
　來唱歌的話，聲音會變的厚實宏亮，而且具有穿透力以及震撼力，因為氣從
　丹田發出以後透過聲帶的振動送達頭腔經過共鳴然後以拋物線送出，這種感
　覺除了你本身有做到以外，別人很難去用文字讓你明白，只能論述個大概，
　下面給你一個測試你自己是否有正確使用丹田力氣的方法：
　　　首先，用你的食指以及中指合攏放在肚臍下兩到三個手指頭的位置(一般
　　　來說，此處為丹田所在之地)，用力發出氣聲的「喝」，而你如果是用丹
　　　田來發聲的話，就會覺得手指放置的位置其實是硬的，而非軟的，那麼
　　　就是有正確的使用到丹田的力氣了。
2.會喉嚨痛很有可能是因為你經常的使用錯誤方式來唱歌以及講話，或者是吃
　東西的時候沒有忌口，但是基本上我還是建議你去找耳鼻喉的專業醫師，請
　他們診斷，然後研究該怎樣治療才是上上之策，底下是一般我們的保養方
　式，提供給你參考：
　　1.改正說話習慣：避免聲帶過度用力，注意說話語調是否過高或過低，速
　　　　　　　　　　度是否過快。如果你有這一方面的問題我建議你找醫師
　　　　　　　　　　幫你轉介給專業的語言治療師，讓由專業儀器的錄音，
　　　　　　　　　　分析說話習慣，找出錯誤的說話習慣，矯正錯誤的說話
　　　　　　　　　　模式。
　　2.睡眠充足，勿熬夜：聲帶的肌肉，在夜間睡眠時方得完全休息。切勿剝
　　　　　　　　　　　　奪睡眠時間，使聲帶肌肉能獲得完全的休息。
　　3.避免刺激飲食：香菸，烈酒會使聲帶充血，紅腫發炎甚至有致癌的可能。
　　　　　　　　　　咖啡、茶葉、冷飲、巧克力與高脂肪類食品亦引起胃酸
　　　　　　　　　　食道逆流，盡一步傷害聲帶。而過熱的湯，辛辣的食物
　　　　　　　　　　也應盡量避免。
　　4.禁聲休息：盡量避免做出發聲動作，除了說話外。盡可能不做咳痰，咳
　　　　　　　　嗽的動作。切記不可用悄悄話或耳語方式說話，因為此種說
　　　　　　　　話模式會加重聲帶肌肉力量，對聲帶造成更大的負擔，因此
　　　　　　　　寧可使用沙啞但正常的方式說話。
　　5.保持聲帶濕潤：聲帶每天振動的次數，無法估算。而能維持聲帶黏膜正
　　　　　　　　　　常振動，需要大量的黏液潤滑。聲帶周圍的小唾液腺則
　　　　　　　　　　擔任此項重任，而唾液的來源就是我們日常攝取的水分
　　　　　　　　　　，多次少量的攝取水分，每日最少2500cc以上是最基本
　　　　　　　　　　的需求。盡量飲用白開水，可含溫水舒緩喉部肌肉緊。
3.事實上，有很多的歌曲當你唱到你認為是高音的地方的時候實際上並非是高
　音的曲調，所以就很有可能發生到時候抓不到某些音，當然也很有可能是因
　為你本身的音感問題，導致你抓不到某些的音，我在這裡建議你，找一個朋
　友跟一部鋼琴，他彈音階你來唱，音階要怎樣唱？以中央C為準，往上唱到
　唱不上去以後在往下唱一樣唱到低不下去，先抓準你的每一個音，反覆的練
　習直到把每一個音都唱的非常的準確為止，這樣子等你習慣了音階的音準以
　後，唱歌的時候比較容易去抓KEY，自然的就比較不會又抓不到曲調的情況
　了！

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DJ是否口水多過茶
爭住講唔叻，引導人講才叻
DJ是每天做節目磨練
DJ是每天寫筆記作檢討