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10個簡單問題 自測亞健康

 
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stephen



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文章: 47

發表發表於: 星期三 八月 01, 2007 12:15 am    文章主題: 10個簡單問題 自測亞健康 引言回覆

10個簡單問題自測亞健康


亞健康和心理壓力,是困擾現代人的兩大難題。其實,是否有這兩大問題,人們是可以自我診斷的,只需要問自己10個簡單的問題。亞健康易導致突發病你會經常打哈欠嗎?你會失眠嗎?你星期日的晚上有上班恐懼症嗎?你是不是早上8點以前沒有鬧鐘就醒不了?爬樓梯時是不是經常絆腳?不是很渴就想不到去喝水?怎麼也想不起朋友的名字,或者到嘴邊的地名又突然忘了?體重突然下降或上升?便秘,或者肚子經常不舒服?經常容易傷風感冒?

以上10個問題,每個問題答“是”則加10分,否則不加分。如果總得分達到50分以上,說明你離亞健康不遠了,80分以上的就已經是亞健康狀態了,要及時去醫院檢查,否則就容易突發某種致命疾病。應儘快找出壓力來源覺得手上工作太多,無法應付?覺得時間不夠用,所以要分秒必爭?終日記掛工作,空閑時輕鬆一下也會內疚?遇到挫敗時很容易發脾氣?擔心別人對自己工作表現的評價?覺得上司、家人都不欣賞自己?擔心自己的經濟狀況?有頭疼、胃痛的毛病,難於治癒?需要借煙酒、藥物、零食等抑制不安的情緒?需要借助安眠藥幫助自己入睡?同上個測試方法一樣,如果這10個問題的總得分超過了50分,說明你已經感受到了中等的精神壓力,但是還能應付。如果在80分以上,說明現在你精神壓力已經很大了,要趕快找出壓力的來源,並且找到解決的辦法。
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